Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Misshealth

Misshealth weegt 56.80 kg, is 1.20 kg afgevallen en heeft nog 2.80 kg te gaan

58.00 kg
54.00 kg
Doel vandaag: 54.92 kg
Huidig gewicht: 56.80 kg

Misshealth over zichzelf

Misshealth heeft nog geen introductietekst geschreven.

Laatste dagboekbericht

Thursday, May 18, 2017
Ik ben t echt zat. Vanmorgen 58, net weer gebakken eieren gegeten op toast, twee bananen, liga milkbreak etc.

Ik ga nu echt even heel streng lijnen. Ik weet dat ik mensen over me heen krijg dat het niet gezond is en dat alles er straks weer gewoon direct aanzit, maar wil echt onder de 55. Die 55 grens is voor mij zo belangrijk, misschien overdreven, maar zo werkt het nu eenmaal. Ik probeer rustig te eten maar het lukt me niet die rust in mijn hoofd te krijgen. Dan maar dit even een paar dagen proberen...
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Misshealth een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
May 18, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 18, 2017 om 08:35
Kijk even hoeveel koolhydraten erin zitten Misshealth. Ik begrijp dat je baalt en er een dip van krijgt. Het constant bezig zijn met je gewicht is niet goed. Het wordt een obsessie. Daardoor ontstaat die onrust in je hoofd. Ook niet te weinig gaan eten. Klik op het linkjes.

Calorietabel.

Koolhydratentabel.



Liefs en een fijne dag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 18, 2017 om 12:21
Wat lief van je. Voor mijn gevoel krijg ik weinig koolhydraten binnen. Ik eet sowieso niet zoveel brood. Soms een liga of wat crackers, maar wel eigenlijk veel kaas en de laatste maanden ook wel veel chocola. Ik voel me nu zo onrustig
May 18, 2017 om 12:29
en 2 bananen, daar zitten ook veel kcall in. Probeer het bij 1 stukje chocola te houden, want daar kom je ook van aan.

Ik was vanmorgen 1 ons afgevallen, als dat zo elke dag gaat, dan ben ik 5 ons kwijt, daar kan ik wel mee leven.
May 18, 2017 om 12:43
Ja dat is idd mooi,

Ik wil eigenlijk drie dagen gaan sapvasten....
May 18, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 19, 2017 om 10:09
Heel erg leuk dat we buddy's zijn Misshealth. Bij mijn introductietekst staan honderden recepten. Als je wilt, kun je daar gebruik van maken.



Liefs en een gezellige avond,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 18, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 19, 2017 om 05:59
Calorieën in kaas. Dat kan aardig oplopen.


Bij het eten van geraffineerde (bewerkte) koolhydraten reageert je lichaam echter anders. Geraffineerde koolhydraten bevatten veel zogenaamde snelwerkende suikers. Je vindt deze vooral in snoep, chocolade, koek, wit brood, witte pasta, witte rijst, etc.. Wanneer je veel snelwerkende suikers eet, stijgt je bloedsuikerspiegel ook snel tot hoge waarde. Maag en darmen hebben weinig tijd nodig om deze suikers te verteren en de enorme hoeveelheid glucose die ontstaat wordt in rap tempo in het bloed opgenomen. Als reactie hierop gaat de alvleesklier enorme hoeveelheden insuline produceren, waardoor de lichaamscellen worden gestimuleerd veel glucose op te nemen. Omdat er ineens heel veel glucose door je lichaam wordt opgenomen, daalt de bloedsuikerspiegel tot onder de normale waarde. Het gevolg: honger en dan vooral een grote behoefte aan zoetigheid. Als je hieraan toegeeft, begint het hele proces weer opnieuw. Een vicieuze cirkel dus.

Natuurlijk kan cafeïne ook voor een energiestoot zorgen, maar in veel gevallen veroorzaakt deze stof geestelijke en lichamelijke onrust en kan het de oorzaak van slaapproblemen zijn.
De volgende producten bevatten veel cafeïne en kunnen je dus onrustig maken:

Koffie;
Thee;
Energiedranken;
Chocolade.

Liefs en en fijne avond.
May 18, 2017 om 15:17
Ja het loopt idd snel op...ik hou gewoon vreselijk veel van kaas. En chocola. Dat zijn echt mijn beste vrienden als het om eten gaat. Ik snap het niet, vroeger kon ik heel erg gedisciplineerd zijn. Ik had als kind een slecht gebit en bleef van al het zoet af omdat ik niet nog meer gaatjes wilde bijvoorbeeld hoe lekker ik het ook allemaal vond. Zelfs een stukje appeltaart als ik jarig was wilde ik niet.....En nu....Chaos.....

Hoe eten jullie
May 19, 2017 om 02:40
De wonderen zijn de wereld nog niet uit. Gisteren door de frustratie echt veel veel veel gegeten en weer die hele dag met mijn vinger in de nutellapot. Eigenlijk alles wat verboden is heb ik gehad en drie ons afgevallen. Weird, maar geeft wel motivatie om door te zetten. Ik heb vandaag een hele drukke dag voor de boeg. Daarom eet ik vandaag wel wat maar niet teveel en dan morgen en overmorgen twee dagen sapvasten. Heb er zin in!!!!
May 19, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 19, 2017 om 03:45
Gelukkig dat je hierdoor toch weer gemotiveerd bent.



Liefs en een fijne dag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 19, 2017 om 04:29
dank je...en hoe is het met jou???

May 19, 2017 om 05:08
Met mij gaat het goed. Ik blijf mooi op gewicht. Ik mag van mezelf 2 kg schommelen.

Liefs.
May 19, 2017 om 06:03
Hallo Misshealth. Dank voor jouw reactie bij mijn dagboek.
Vanwaar je naam? Ik begrijp dat je onder de 55 wilt wegen. Dat kan. Maar als ik je dagboeken lees eet je niet gezond. In 3 dagen lees ik: 3 kant en klare ontbijtrepen, liga milkbreak, chocomel. Dat moet je dus echt niet eten. Staat bol van de suiker. Waarom? Ananas er ook nog bij... en veel chocola. Echt niet goed. En dan wil je nu gaan sapvasten? Ik adviseer om gewoon goede gezonde producten te gaan eten. Groente, magere eiwitten, volkorenbrood, zilvervliesrijst etc. Hier je eetdagboek bijhouden helpt ook erg. Heel veel succes!
May 19, 2017 om 06:04
ja dat is fijn he die schommeling....ik wil uiteindelijk die schommeling tussen de 53-55 hebben. vandaag hou ik me trouwens erg goed in qua vr....eh...eten....jij ook?
May 19, 2017 om 06:07
Fijn om te horen dat je het aan gaat pakken. Hoe ga je dat doen? Heb je een plan?
May 19, 2017 om 06:32
Super dat het je lukt. Houd vol!!!!! Gelukkig heb ik nog nooit vreetbuien gehad!
May 19, 2017 om 11:46
Ik oet echt nog goed nadenken over een gezond en goed plan....

en vreetbuien zijn zo erg he....ik wilze oo k niet meer
May 19, 2017 om 12:33
net op de weegschaal gaan staan. 57.9 vandaag ook niet echt veel gegeten. Echt heel druk gehad met van alles. Vanavond alleen nog maar thee drinken en morgen hopelijk 57.3 ofzo.....
May 19, 2017 om 13:03
Zo gaat het goed.

Fijne avond.
May 19, 2017 om 14:04
jij ook! we kunnen het!!!!
May 19, 2017 om 15:05

May 19, 2017 om 16:41


˜”*°•.˜”*°•SLAAP LEKKER MISSHEALTH•°*”˜.•°*”˜
May 20, 2017 om 01:03
57,3
May 20, 2017 om 07:08
Het gaat helemaal goed komen. Niet teveel er mee bezig zijn, dan keert de rust in je hoofd terug.



Liefs en een fijn weekend,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 20, 2017 om 09:35
Dank je en jij ook!!!
May 20, 2017 om 10:10
Vandaag drie boekweitpannenkoeken op (boekweitmeel, een ei en water) gebakken in rijsteolie. Verder een pakje sultana's en ook nog drie droge cracottes en heel veel thee. Ik zit nu eigenlijk nog best wel vol en "durf"ook niet meer te eten. De bedoeling was vanavond pizza te eten maar dat laat ik nu lekker staan, eerst maar eens weer die 6 van 56 in beeld krijgen! En dan zitten we daarna alweer heel dicht bij de 55!
May 20, 2017 om 12:09
Nou ik heb me goedgehouden,alleen nog wel een ligamelkbreak op. Ja ik weet het, het is niet supergezond en er zitten vetten in. Maar die pizza zag er ook niet supergezond of mager uit...dus dan maar die liga melkbreak. Ik weet niet wat ik morgen op de weegschaal aan zal treffen...
May 20, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 20, 2017 om 12:52
Klik op de linkjes.

Sultana.

Cracottes.

Liga MilkBreak.

Hoeveel koolhydraten je per dag mag eten om af te vallen is afhankelijk van je gezondheid, hoe actief je bent, je leeftijd, lichaamssamenstelling en meer van dat soort zaken. Mensen met veel spieren, zoals bijvoorbeeld bodybuilders, kunnen veel meer koolhydraten tot zich nemen dan een
ander, omdat spieren glucose verbruiken. Ook hangt het af van de doelen die je je gesteld hebt: wil je snel en veel afvallen, dan is het beter om de koolhydraten tot een minimum te beperken. Probeer zelf na te gaan hoe je lichaam reageert op meer of minder koolhydraten, je komt er dan eenvoudig achter hoeveel je kan eten.
20 à 50 gram per dag:
Dit is de hoeveelheid waar mensen de meeste voordelen voor de gezondheid ervaren en tegelijkertijd op de snelst mogelijke manier gewicht verliezen. Wanneer er minder dan 50 gram koolhydraten per dag gegeten wordt, maakt je lichaam ketonen aan die het brein van energie voorzien. Je hongergevoel neemt zeer sterk af en je verliest automatisch gewicht. Met deze range kun je genieten van voldoende groente, een hoeveelheid bessen en nog wat sporen van koolhydraten van avocado's en noten en zaden.

Liefs en een fijne avond.
May 20, 2017 om 13:39
Wat superlief dat je dat allemaal hebt neergezet, wat een werk elke keer. Heel fijn om buddies te zijn, iemand die er echt voor gaat en ook regelmatig reageert. Dat vind ik echt super.
May 20, 2017 om 13:54
net op de weegschaal gaan staan...57.3. Ben heel erg trots, hopelijk morgen de 6 van 56 in zicht...dan nog maar twee kilo te gaan en dan zit ik onder de 55 en dan is het voor mij wel goed. Liever natuurlijk 53-54 zoals dat was, maar die 55 is echt een mentale grens. Dus vanavond lekker veel kruidentheetjes en morgen met een grote glimlach op de weegschaal
May 20, 2017 om 13:59
Ik merk dat ik echt rustiger in mijn hoofd word nu het getal weer de goede kant op gaat. Bizar eigenlijk hoe dat kan maar goed bij mij werkt het dus zo. Ik heb mijn hele keuken opgeruimd en dat soort dingen vandaag. Niet om afleiding te zoeken maar omdat ik er gewoon zin in had en het graag wilde doen. Dat had ik afgelopen dagen zeker niet!

May 20, 2017 om 14:21
Hallo Misshealthy

Leuk dat je buddy met mij wil zijn.

Ik herken die onrust wel. Het is echt de kunst om het geen obsessie te laten worden.
Neem de tijd om rustig af te vallen, dat hij je het langste vol en kost het minste moeite.

Volg je een bepaalde methode?
Ik ben een "ouderwetse" lijnen; meer kcal verbranden dan ik binnen krijg.
Gezonde producten eten (liefst met weinig vet) en sporten.

Groetjes,
Ester
May 20, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 20, 2017 om 14:23


Liefs.
May 20, 2017 om 15:47
Ik zie dat het lijntje weer omlaag gaat, netjes, je kunt het wel. Gewoon gezond eten en niet te veel chocola en Sultana's.
Je zou je eetdagboek een paar dagen bij moeten houden, dan weet je wat je eet op een dag.

May 21, 2017 om 00:06
HOi, ja dat wil ik ook wel gaan doen, is nu nog teveel chaos daarvoor in mijn hoofd...
May 21, 2017 om 00:13
Vanmorgen om zes uur stond ik al op de weegschaal en YES 56.8!!! Ben echt heel erg blij! Is gewoon een halve kilo eraf. En heb niet veel gegeten, ik geef het toe maar heb geen enkel moment honger gehad! Nou hoef ik ook weer niet elke dag een halve kilo af te vallen natuurlijk, af en toe een ons en vooral niet meer aankomen is meer iets wat bij mij past. Maar dit gewoon een keer is supertop. Vandaag weer een drukke dag. Hebben jullie trouwens veel bbq en etentjes enzo? Ik gelukkig helemaal niet momenteel, dat was afgelopen jaren veel meer. Deze week wel een personeelsetenjes maar daar ga ik vooral veel kletsen....
May 21, 2017 om 02:35
Goedemorgen.

Nee, mijn weegschaal ging de verkeerde kant op vanmorgen.
Mijn gewicht gaat helaas geen rechte lijn naar beneden maar schommelt alle kanten op.
Daar raak ik wel eens gefrustreerd van, maar ik weet dat ik gewoon stug vol moet houden met netjes eten. Dan schommelt het vanzelf naar beneden.

Maar ik zie bij jou dat het heel goed gaat. Top gedaan!
Lekkere start van de dag zo.

Ik heb wel regelmatig etentjes e.d. en dan probeer ik de juiste keuzes te maken.
Maar ik ga geen paniek maken als er geen juiste keuze is, dan maar een keertje iets slechter eten.
Als ik de rest van de dag gewoon netjes gegeten heb, kom ik ook niet aan als ik 's avonds een keer iets "slechters" eet. Ik heb wel geleerd om niet meer dan één wijntje erbij te drinken, anders ga ik teveel eten.

Vroeger raakte ik compleet in paniek bij uitzicht op een etentje in een lijnperiode, nu gelukkig niet meer.

Fijne zondag!
Ester
May 21, 2017 om 04:32
Vanmorgen toch wel honger, drie dikke boekweitpannenkoeken met jam gehad, een pakje chocomel en een pakje sultana. Nu zit ik wel propperdepropvol. Vanmiddag veel dingen te doen oa helpen met verhuizen. Vanavond neem ik niet veel meer....Hopelijk blijft die 6 van 56 zichtbaar en hopelijk nog ietsje eraf...
May 21, 2017 om 06:40
Het is nu net half een geweest en nog helemaal geen honger!
May 21, 2017 om 06:43
En oja ik ben supertrots op mezelf dat ik van de chocola af kan blijven. Wat een vet en suikerzooi is dat zeg! Chocola is echt iets voor speciale gelegenheden maar niet voor de normale wekelijkse dagen!
May 21, 2017, gewijzigd door AMartens op May 21, 2017 om 10:21
Netjes, een halve kilo eraf. Ik heb geen bbq, of ik moet het zelf doen, etentjes ook niet gelukkig. Maar we gaan volgende week een week naar Rhodos en dan gaan we elke dag uiteten, dus na de vakantie zal ik wel aangekomen zijn. Maar na de vakantie ga ik er weer tegenaan. Ik probeer deze week ook van de chocola af te blijven, je hebt er maar 10 min plezier van en een week last ervan.

May 21, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 21, 2017 om 11:30
Je moet leren de drang naar zoetig- en hartigheid te beheersen Misshealth.

Je valt wel goed af, maar neem gezonde dingen. Veel groentes, bessen, noten, zaden etc.. Geen Sultana's etc..

Als je iets zoets of hartigs wilt nemen, bijvoorbeeld een gebakje of een frikadel bedenk dan: als je het lekkere langzaam had opgegeten, had dat 5 minuten geduurd, maar daarna had jij een dag spijt gehad.

Nu heb je het misschien 5 minuten moeilijk gehad, maar een dag een trots gevoel dat je het niet hebt genomen.

Ga voor dat trotse gevoel en niet voor al dat ongezonde voedsel.



Liefs en een fijne zondag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 21, 2017 om 12:06
O Rhodos...geweldig, probeer inderdaad de gezonde dingen te nemen, veel watermeloen etc. Ik ben ook ooit all inclusive geweest naar Griekenland en o hemeltje lief wat was er veel en lekker eten....

De drang naar zoet en hartig is idd nogal aanwezig. maar ik probeer wel steeds meer te switchen naar een gezond eetpatroon. Het gaat helaas niet in een keer heb ik gemerkt maar dat chocoladegedeelte lukt me heel erg goed moet ik zeggen heb vandaag echt nog geen kruimeltje chocola op! net nog wel een banaan gehad....nu niks meer tot morgenochtend.
May 21, 2017 om 12:33
Super Misshealth!
May 21, 2017 om 14:29
Misschien dat je je niet zo moet focussen om die 55. Heb je al eens yoga/meditatie geprobeerd om die rust te vinden? Dan komt die rust en gaat het makkelijker om gezonde keuzes te maken. En raak je die kilootje misschien ook voorgoed kwijt. Yoga en meditatie helpen erg goed voor mij. Ik krijg de laatste tijd ook vaak te horen dat ik zoveel rust uitstraal en dat anderen bij mij ook rustige worden. Het proberen waard. Er zijn verschillende types yoga, dus niet direct opgeven als een type je niet ligt. Ook eens les volgen bij verschillende lesgevers kan ook een groot verschil zijn. Kies wel iets waar je het gevoel hebt "dat is het".
Het boekje "mindfull afvallen" heeft mij ook veel geholpen. Daar leer je bewuster met eten om te gaan en na te gaan wat je juist ongezonde dingen doen eten ipv van jezelf iedere keer onderuit te halen als je in de fout gaat of als het niet lukt met afvallen. Die negatieven gedachten zorgen er juist voor dat afvallen niet lukt.
Ik will wel buddies worden, maar ben tegenwoordig ook wat minder aanwezig op deze site. Zeker nu de zomer voor de deur staan, maar ik heb je toegevoegd, misschien dat het je ook kan helpen.
:vivi:
May 21, 2017 om 15:38
Net gewogen, weer 57,3. Heb hetzelfde gegeten als gisteren, met enige verschil ipv liga milkbreak ee pakje sultana en een banaan....Hopelijk niet aangekomen. Morgen weer werken vol verleidingen...we gaan ervoor
May 21, 2017 om 23:45
Nog steeds 56,8....vreemd he de ene dag val je er een halve kilo mee af en de andere dag niks. Maar ik klaag niet hoor, het zit dichtbij de 55.

Die mindfullness etc is idd iets waar ik echt wel naar toe wil werken, maar ik kan niet van het ene op het andere moment de knoppen zo om zetten. Maar wil er wel naar toe werken en ik vind het ook een heel goede tip/advies!

Vandaag een hele drukke dag....net de fout alweer ingegaan met twee pakjes sultana's en een pakje chocomel domme domme ik. Nou maar eens kijken hoe ik de rest va de dag ga doorbrengen....
May 22, 2017 om 06:33
Keurig gewicht toch. Er zit gewoon schommeling in je vochthuishouding en stoelgang, waardoor je de ene dag afvalt en de andere dag gelijk blijft. Je vetpercentage gaat echt wel naar beneden als je te weinig kcals binnen krijgt (dus geen chocomel, foei :-p)
May 22, 2017 om 07:01
Zie je Pb'tje Misshealth.
May 22, 2017 om 10:59
Waar staan die
May 22, 2017 om 11:29
Daar heb jij een berichtje van in je mailbox gekregen. Je privéberichten staan naast jouw aantal buddy's.

May 22, 2017 om 11:46
ik heb vandaag het volgende op pakje chocomel (fout fout fout), twee pakjes sultana's (ook fout fout fout) een bakje fruitsalade en twee gekookte eieren en een uitgebreide maaltijdsalade bestaande uit veel sla, een vettige dressing, geitenkaas, gedroogde tomaten, gewone tomaten, ei en ui en olijven. Verder niks. Net op de weegschaal gaan staan en 57,7. wel balen maar de dag is nog niet om en mijn stoelgang treitert me weer zoals gewoonlijk waardoor ik natuurlijk niet echt een reeel beeld heb maar goed...
May 22, 2017 om 13:30
ik heb het bericht gelezen. Heel erg lief en wat een werk!
May 22, 2017 om 15:01
Graag gedaan Misshealth

Fijne avond.
May 22, 2017 om 15:19
jij ook kwartjes!
May 22, 2017 om 23:19
4 ons aangekomen.....Nou ja, zal de stoelgang wel zijn, 5 dagen geleden woog ik 58 dus als ik het zo bekijken ben ik wel 8 ons afgevallen. Vandaag weer werken vol verleidingen dus even mijn koppie erbij houden dus.
May 23, 2017 om 02:39
Goedemorgen!

Jij bent ook vroeg wakker.
Lastig om mee om te gaan die schommelingen op de weegschaal.
Heel goed om naar het grotere plaatje te kijken. 8 ons afvallen in 5 dagen is gewoon veel.

Succes vandaag!
May 23, 2017 om 17:18
Hoi! Dank voor je reactie in mijn dagboek. Als je meer wilt weten over mijn pad, vraag ik je mijn dagboekje te lezen op http://missvoracious.valtaf.nl/diarypage/1021893/

Groetjes!

Irene
May 24, 2017 om 01:43
Goedemorgen!
Had de weegschaal vandaag een beter bericht voor je?

Je vroeg of ik nu een speciaal dieet volg.
Nee, gewoon de gezonde keuzes maken uit de schijf van 5 en bewegen.
3 maaltijden en 2 tussendoortjes zodat ik geen honger krijg en ga snaaien.

Fijne dag!
May 24, 2017 om 03:14
57.0.........................
May 24, 2017 om 08:23
baaldag....

May 25, 2017 om 01:17
Baaldag is over.......vandaag frisse nieuwe start.

Fijne dag!
May 25, 2017 om 08:08
vandaag druk druk druk......hopelijk morgen er weer wat af...vanmorgen niet gewogen...
May 25, 2017 om 15:14
Ja, AliExpress. Ik ben er verslaafd aan.
Voelt elke keer weer als een cadeautje als je het binnen krijgt, terwijl je het echt al weken geleden zelf betaald hebt.
Zit nu te wachten om mijn activity horloge met GPS. Kan ik beter bijhouden of mijn hardloop prestaties verbeteren (of niet).
May 26, 2017 om 11:33
Hoi MH,

Ja leuk, ik zal je toevoegen. Jij bent op weg naar 55 lees ik. Mooi gewicht. Als jij je daar lekker op voelt moet je je door niemand tegen laten houden. Ik wil 57 kilo wegen inderdaad. Ik woog 3 jaar terug 46,5. Was toen ziek. Ben daarna aangekomen tot 72... echt niet oké. Alles moet eraf. Vandaag dik 10 kilometer gefietst dus dat helpt wel.
Doe jij iets van sport?

Groetjes,
Mentje
May 26, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 26, 2017 om 12:40
Het is heerlijk weer. Morgen wordt het warmer en dat vind ik niet zo fijn MH. Wij zijn net klaar met barbecueën. We beginnen altijd vroeg.


Liefs en een gezellige avond,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 26, 2017 om 12:58
Klinkt goed BBQ, wat heb je allemaal gegeten? Probeer je dan ook stokbrood te vermijden? Liefs van MH
May 27, 2017 om 00:38
gisteren een baalavond. ik was alleen thuis en had ook echt heel heel veel honger ineens. Ik probeerde dat nog op te lossen door een banaan te eten maar voor ik het wist daarna ook nog een paar bolletjes met filet, nog een banaan, cup a soup, dropjes en spekjes.

Ben nu weer 57.9. Zucht....word er zo verdrietig van!!!!
May 27, 2017 om 04:47
Heehee!

Kan het niet laten te reageren en misschien wat kritiek maar het komt uit een goed hart. wat zou ik graag willen dat jij die weegschaal de deur uit pleurt! Een cijfertje is maar een cijfertje.. wat zie je in de spiegel? Ik ken de issues met de weegschaal, maar staar je er niet blind op.. het maakt je een ongelukkig mens.
En zorg ajb goed voor je lijf.. wat ik zo zie eet jij enkel om te vullen en veel te weinig.. ga eens verdiepen in voeding om te voeden.. wat heeft je lijf nodig?! Wat zou jou echt misshealth maken denk je??
Eiwitten! Koolhydraten! Gezonde vetten!
Geen suiker, kant en klare zooi en weet ik het wat ik allemaal bij je voorbij zie komen.. zorg voor dat prachtige lijf.. je hebt er maar eentje van..
En als je in je koppie niet van dat mooie lichaam met een pondje meer of minder kan houden, kun je er ook niet voor zorgen.. hou van dat lijf en wees er lief voor!
Heel veel succes en hou je koppie erbij.
May 27, 2017 om 04:56
Hoi,

het punt is dat ik ongeveer 12 jaar geleden heel veel met voeding bezig was en er superveel van af wist. Alles wat je nu terug ziet met quinoa en al dat soort dingen at ik toen al. Ik ben daar toen mee naar mijn huisarts gegaan en gezegd dat i kgraag gezond wilde gaan eten en een lijst van die dingen. Mijn huisarts lachte me vierkant uit. Ook toen ik zwanger was was ik er heel goed mee bezig. Ik heb zo vreselijk goed gegeten in mijn zwangerschap voor de paar happen die ik binnen kpn houden dan maar alles biologisch en alles van het beste maar de verloskundigen lieten me ook barsten zefls toen ik amper nog wat woog.

Daarna is de klad erin gekomen.....ik voel me niet meer serieus genomen snap je
May 27, 2017, gewijzigd door Zoeperx op May 27, 2017 om 05:23
Maar lieve schat,

Doe je het voor de huisarts? Doe je het voor de verloskundige?
ik krijg zo vaak kritiek, maar het gaat toch om jezelf.. je doet de dingen toch voor jezelf?
Want waar ben je nu mee bezig? En waarom zet je de kennis die je al bezit niet in om voor je mooie lijf te zorgen? Of doe je het nu ook voor de buitenwereld? Want dan kun je beter meteen kappen want er is altijd iemand die je niet mooi vind..je niet serieus neemt.. het niet snapt

May 27, 2017 om 06:31
Nee ik doe het niet voor hun maar als je er eerst mee komt en je wordt keihard uitgelachen (quinoa? huh? gewoon schijf van vijf) en een paar jaar later eet echt iedereen het...dan word je onzeker. En wat je schfrijft klopt honderd procent maar toch blijft het lastig voor mij .
May 27, 2017 om 08:58
Dat begrijp ik dat dit lastig is, maar vele leven nog steeds volgens de schijf van vijf en ik kies bewust logo's. Er is nog zoveel discussie over wat nu gezond is, maar ik denk dat dat blijft.
Laat je er niet gek door maken maar volg je gevoel, alleen zorg wel goed voor jezelf! Zonde dat je je onzeker laat maken door de mening van andere, aangezien iedereen altijd een oordeel heeft over elkaar. Nu verschuil je je achter wat geweest is en zorg je niet goed voor jezelf volgens mij.. en wat zegt een cijfertje? Ga voor dat lichaam zorgen zoals je volgens mij wel weet hoe het moet, zoals je het een ander zou adviseren misschien wel zelfs, doe dat ook naar jezelf toe.. je bent het waard!!
May 27, 2017 om 09:30
Lief van je, ik ga er zeker weer tegenaan. Vandaag ook echt weer een slechte dag tot nu toe, moest heel vee ldingen regelen en kopen en in al die winkelcentra toch weer ongezonde dingen gekocht.
May 27, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 27, 2017 om 14:46
Salades, spiesjes en koolhydraatarme sausjes maak ik zelf. Vlees koop ik. Ik eet gewoon een paar stokbroodjes en maak koolhydraatarme ijsjes als toetje Misshealth.

Liefs en een gezellige avond,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 27, 2017 om 14:46
Nou, dat was het ook Misshealth.

Liefs en een gezellige avond.
May 27, 2017 om 17:01
Hai,

Momenteel volg ik niet echt een dieet maar ik heb wel een vast eetpatroon.
Ik eet 2 gezonde maaltijden op een dag en daarnaast een bolletje ijs. Met dit warme weer geniet ik daar echt van.

Ik ben 1,69. Dus echt wat te zwaar voor mijn lengte.
Die discipline. Vroeger had ik dit ook niet. Maar ik heb daarna wel een aantal goede jaren met veel sport, yoga en een goed dieet gekend. Die discipline kun je jezelf dus wel aanleren.
Hiervoor zul je een doel moeten stellen wat je motiveert om de discipline op te brengen.
Zoals 'gezond en fit worden', 'een goede conditie krijgen' 'vetpercentage verminderen met zoveel %', spierpercentage verhogen met zoveel %'. Als je dat vast hebt gesteld kun je ergens naartoe werken.

Beetje in jezelf geloven hoor :)

Groetjes,
Mentje
May 27, 2017 om 17:01
Hai,

Momenteel volg ik niet echt een dieet maar ik heb wel een vast eetpatroon.
Ik eet 2 gezonde maaltijden op een dag en daarnaast een bolletje ijs. Met dit warme weer geniet ik daar echt van.

Ik ben 1,69. Dus echt wat te zwaar voor mijn lengte.
Die discipline. Vroeger had ik dit ook niet. Maar ik heb daarna wel een aantal goede jaren met veel sport, yoga en een goed dieet gekend. Die discipline kun je jezelf dus wel aanleren.
Hiervoor zul je een doel moeten stellen wat je motiveert om de discipline op te brengen.
Zoals 'gezond en fit worden', 'een goede conditie krijgen' 'vetpercentage verminderen met zoveel %', spierpercentage verhogen met zoveel %'. Als je dat vast hebt gesteld kun je ergens naartoe werken.

Beetje in jezelf geloven hoor :)

Groetjes,
Mentje
May 28, 2017 om 00:59
57.9 zelfde als gisteren. Ik probeer vandaag rustig aan te doen. Ik moet vandaag heel veel dingen doen en regelen en kan het me niet veroorloven over te gaan in een soort van labiele baalstand waardoor andere dingen blijven liggen. Maar balen is het natuurlijk wel.
May 28, 2017 om 03:41
Ik baal er toch wel enorm van dat ik nu weer richting die 58 zit....kan gewoon niet echt van het lekkere weer genieten merk ik nu...pff wat een ellende dat ik er weer zo mee bezig ben. Gelukkig kan ik me wel op andere dingen richten zoals de administratie die helaas af moet.

Vandaag toch maar een sapdagje heb ik besloten. Ik heb nog allerlei groenten en fruit in huis dus ik hoop dat ik dan morgen toch weer richting de 57 rond kan gaan. Het stomme is dat ik zo dicht bij die 55 kilo zit en het me gewoon niet lukt om wat voor reden dan ook om dat te halen. En nee het is niet goed me zo op een getal te focussen, maar het lukt me gewoon niet momenteel om anders naar de situatie te kijken, zo frusterend...
May 28, 2017 om 03:53
Zo ik heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven en ik ga er weer tegenaan!

May 28, 2017 om 07:07
May 28, 2017 om 10:00
Ok het is nu bijna vier uur en de hele dag alleen maar sap op, ik hou dat nu nog wel makkelijk vol tot ik ga slapen....morgen wegen en hopelijk is die 6 weer in zicht....zucht...
May 28, 2017 om 10:10
Ik ben nog op zoek naar een lekker ontbijt dat ik elke ochtend kan nemen zonder schuldgevoel, liefst koolhydraatarm liefs MH
May 28, 2017 om 11:25
Voor een paar dagen genoeg en oergezond MH. Koolhydraten: 0,7 gr. koolhydraten per stuk (20 stuks uit recept).

Pitten, lijnzaad crackers.

Liefs en een fijne avond,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 28, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 28, 2017 om 12:11
Even antwoorden op je vraag in mijn boekje. Daar heb ik gelukkig geen last van. Precies, om anderen te helpen. Veel mensen zijn eenzaam en durven daarvoor niet uit te komen. De crackers zijn lekker, ook de amandelcrackers vind ik erg lekker..



Liefs en een fijne avond,

▂▃▄▅▆▇█▓▒░Kwartjes░▒▓█▇▆▅▄▃▂
May 28, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 28, 2017 om 12:14
Hoe betalen jullie bij de AliExpress? Met Ideal wil het niet!
May 28, 2017 om 12:18
Ik doe het inderdaad wel altijd met ideal, wat balen dat het niet lukt, heb je de app? en doe je het via je mobiel? had je wat leuks gezien? liefs van MH
May 28, 2017 om 12:40
vandaag nog op de valreep ellende met mijn vaatwasser, de keuken blank...wat een drama... ik zou toch echt gelijk weer naar wat lekkers grijpen (chocola! chocolademelk! gevulde eieren!) maar verstandige ik zegt: nee dat gaan we dus NIET doen.
May 28, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 28, 2017 om 13:06
Ja, voor mijn dochter. Ik heb twee dingen besteld met Ideal en nu wil het niet meer. Ik heb een computer.
May 28, 2017 om 12:57
wat balen joh!

May 28, 2017 om 13:08
En jij met een kletsnatte keuken, maar gelukkig heb je niet gesnoept. Well done MH.
May 28, 2017 om 14:33
Ja, mijn bestellingen bevallen goed. Zit alleen nog met smart op mijn activity tracker te wachten met GPS.
Ik zou graag mijn hardloop vooruitgang willen zien. Hij staat al een week op "bezorgen", maar nog niets ontvangen.

Mijn enige slechte ervaringen zijn met bikini's. Ik heb een grote cupmaat, waardoor ik groot moet bestellen.
Alleen zijn de banden om je rug dan enorm groot, maar het deel waar je borsten in moeten te klein. Hele rare pasvorm, ondanks dat ik besteld had via de maatspecs op de site.
Maar ook in Nederland is bikini's kopen een klein trauma, dus het licht niet alleen aan China.
Het is een uitkomst dat ze tegenwoordig de broekjes en bovenstukjes los van elkaar verkopen.
May 28, 2017 om 14:34
Dat klopt helemaal, wat je in mijn boekje schrijft MH.
May 28, 2017 om 14:53
Ik heb twee bikini's van aliexpress maar niet de nare ervaring die jij hebt essie. Maar ik heb juist een theezakjesmaat dus misschien ligt het daar aan.

Ben me steeds meer aan het verdiepen in koolhydraatarm eten. Ik hou zo van brood he, brood is echt mijn alles, maar daar zullen alternatieven voor zijn en dat is natuurlijk wel super
May 28, 2017 om 15:40
Als je zo gek bent op brood, kan je dan niet beter een dieetmethode kiezen die beter bij je past dan koolhydraatarm?
May 29, 2017 om 00:02
Vanmorgen 57,4. Stiekem had ik op wat meer gehoopt maar ok, 6 ons afvallen in een dag is natuurlijk hartstikke mooi. Vandaag een hele drukke werkdag, moet ook vroeg weg, net drie gebakken eieren op met beetje tomatenpuree. Zo lekker. Iedereen succes vandaag. Kus van MH
May 29, 2017 om 03:06
Heehee!

Ik heb ook ooit een alternatief gewixht ingevoerd, ik doe dit soms als ik op de weegschaal van het sporten ofzo sta wel eens.
Mijn voeding gaat elke dag inmiddels goed eigenlijk.. soms wel eens een slippertje maar ook die vind ik prima..ik ben niet zo geforceerd bezig met voeding.. zorg alleen wel dat ik voldoende eet en aan me macro's kom. Dus houd het momenteel bij, maar meer om in me ritme terug te komen en zeker meer dan genoeg binnen te krijgen voor mijn kindje in me buik.
En wegen al paar dagen niet gedaan aangezien ik al 4 dagen obstipatie had en de weegschaal dan toch niet realistisch is. Plus wat ik al zei; het is maar wen cijfertje.. ik kijk vooral in de spiegel en daar zie ik een mooi mens, sterk lijf dat een kindje draagt en vooral een gelukkig mens omdat ik van dat mooie lijf houd!

Liefs
May 29, 2017 om 05:44
Leuk dat je even in mijn dagboek schreef.
Ik zou graag richting de 75 kilo willen.
Maar dan heb ik nog een lange weg te gaan.
Volgens de bmi meter ben ik dan nog iets te zwaar.
Maar nu ben ik al blij met iedere kilo die ik minder weeg.
May 29, 2017 om 08:54
Ik eet niet koolhydraatarm MH. Mijn eigen sausjes vind ik lekkerder dan uit een flesje, zo ook mijn ijs. Ik moet wel op de koolhydraten letten i.v.m. mijn DM.



Liefs en een fijne dag,

.•❤•.❀•☘•Kwartjes❤•☘•❀.•❤
May 29, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 29, 2017 om 12:56
Wij hebben binnen gezeten met de airco aan. Het is hier 30°C buiten en erg broeierig, dus ik verwacht een fikse onweersbui. Ik eet gezond en snoep niet en doe veel aan beweging. Ik wil niet verder afvallen. Laat de geraffineerde suikers staan MH. Je bloedsuikerspiegel gaat er van jojoën.



Het wordt gelukkig minder warm. Ik vond het te warm.



Liefs en een fijne avond,

.•❤•.❀•☘•Kwartjes•☘•❀.•❤•.

May 29, 2017 om 12:57
Hoi HM,

In de strijd tegen het gewicht kan het denken heel veel invloed hebben.

Wat zeg je tegen jezelf: "ik moet een lager gewicht hebben of ik wil een lager gewicht hebben"?

Bij het woord moeten kun je jezelf de vraag stellen: van wie moet dit? Als het van de dokter moet, is het veel moeilijker in vergelijking als het van jezelf moet.

Maar het woord moeten, houdt veel strijd in, verplichting.
Als je zegt: "ik wil een lager gewicht" klinkt daarin veel meer innerlijke motivatie, dat de wens vanuit jezelf komt.

Dit woord moeten en willen kun je ook gebruiken bij het "nee" zeggen. Als iemand je een gebakje aanbiedt, moet je dan "nee" zeggen of wil je dan "nee" zeggen?

Moeten maakt het zwaar, willen maakt het iets gemakkelijker. Willen komt ook krachtiger over bij een ander.

Ga het eens proberen en voelen, het verschil tussen moeten en willen.

Liefs en een fijne avond.
May 29, 2017 om 13:51
Vandaag op zich redelijk gegeten volgens mij. T blijft lastig maar ik wil zo graag weer wat slanker zijn dat het me wel gaat lukken. Ik zoek afleiding en koop brood dat mijn kind erg lekker vindt maar waar ik zelf niet zo snel voor zou kiezen. Zo kom ik er denk ik stapje voor stapje wel!
May 29, 2017 om 15:33
Ik zit nu in week 41, dus kleine kan elk moment komen.
Ik eet nu iets meer maar in principe is het voor mij buiten de zwangerschap niet anders..
Eet miss net een stuk fruit of boterham meer, maar die kleine pakt wel wat hij/zij nodig heeft☺️
Straks weer knallen met crossfit en hopelijk hardlopen weer opbouwen naar iig 10km..
Maar eerst maar eens de bevalling, herstellen en genieten van dat kleine hummeltje..
May 30, 2017 om 02:37
Hey Misshealth,

Ik zag je berichtje in mijn dagboekje.

Ik probeer sinds enkele jaren de principes van de Voedselzandloper te volgen, wat dus wil zeggen dat ik zoveel mogelijk probeer brood, pasta, rijst en aardappelen te vermijden, evenals koemelk. Uiteraard lukt dat niet elke dag, maar tijdens de werkdagen dus wel. Ontbijt is steevast havermoutpap met plantaardige melk. Tussendoor fruit, noten, zwarte chocolade.
En uit principe eet ik al sinds 1996 vegetarisch, dat komt er ook nog eens bij. Dus ja, ik maak het mezelf niet makkelijk hahaha!

Afvallen doe ik niet, dan zou ik vzl ook in het weekend moeten blijven toepassen, maar ik blijf stabiel en dat is voor mij oké. Ik ben ook niet meer piepjong, dus dat nemen we er maar bij. En ik zou wat meer kunnen sporten, maar dat is niet echt mijn hobby. Want wandelen en fietsen met de hond, daar blijft het bij.

Volg jij een bepaald "dieet"?

Groetjes,

Pekineesje
May 30, 2017 om 02:54
Goedemorgen!

Ik weeg nu 73,3 kg. Dat is nog 1,3 kg van mijn streefgewicht.
Ik ben nu ruim 7 kg afgevallen.
Eigenlijk wil ik doorlijnen tot 70 kg zodat ik daarna kan proberen te stabiliseren tussen de 70 - 72 kg.

Dus zo slank als jij bent ga ik niet worden, maar 70 - 72 is een gewicht waar ik mij fijn bij voel.

Kan je mijn grafiekje niet zien in mijn profiel? Ik heb hem wel opengesteld voor buddies.

Fijne dag vandaag!
Ester
May 30, 2017 om 12:47
Vandaag echt een zware dag gehad, ben enorm moe van alles maar ok.

Onbeten met diverse noten. Op mijn werk een stukje taart van een lieve collega, kon het echt niet weigeren. Als lunch een salade zonder dressing met feta olijven en veel vis en drie eieren. En twee m&ms.

En nu als avondeten een handjevol amandelen en nu ben ik ineens zo missellijk dat die tomatensoep en yoghurt erbij in lijkt te schieten. liefs van MH
May 31, 2017 om 02:30
Hoe gaat het nu met je?
Misselijkheid weer wat gezakt?

Ik hoop dat je je weer wat beter voelt.

Fijne dag!
May 31, 2017 om 03:23
Wat een roturen achter de rug. Gisteravond misselijk geweest en steeds misselijker misselijker en misselijker, zelfs het kijken naar een glas water maakte me al moedeloos (en nee ik ben helaas niet zwanger....)

Toen vanmorgen heel erg vroeg ontzettende honger net of ik tien jaar niet gegeten had, krentebollen, een stukje pizza en liga milkbreaks, het verdween zo maar naar binnen of het niks was.

En nu natuurlijk weer hartstikke buikpijn en misselijk. Ja logisch als je zo f*ckt met je lichaam en gezondheid, ik geef mijn lichaam groot gelijk om zo te protesteren.

Gelukkig vrij vandaag zucht....
May 31, 2017 om 05:00
Hey,

Goh, ik hou me niet voor 100% aan die voedselzandloper hoor. Ik eet af en toe wel eens aardappelen, zilvervliesrijst, volkoren pasta, brood... In het begin volgde ik het wel heel strikt op.
Maar inmiddels zijn we weer een paar jaartjes verder en heb ik nog heel wat andere voedseldocumentaires bekeken en nu ben ik weer meer voor de plantaardige voeding. Dus ik maak me niet druk in een aardappeltje hier of ginder...

Ik merk nu ook wel dat ik wat aan het bijkomen ben dus ik probeer nu toch, naast de dagelijkse wandeling met de hond, ook nog eens te gaan fietsen een paar keer in de week. Je moet je daar niks groots bij voorstellen hoor : gewoon de hond in de fietsmand en een 20-30 minuutjes gaan rondrijden. Is altijd beter dan voor tv hangen hè.

Groetjes,

Pekineesje
May 31, 2017 om 05:56
Gaat het weer MH?



Liefs en een gezellige dag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜

May 31, 2017 om 08:37
Het gaat wel weer, maar ik voel me steeds superbelabberd, zal ook het weer wel zijn vrees ik. Vandaag toch weer slecht gegeten. Vanmiddag wel een quinoapannenkoek geprobeerd en omg wat was dat lekker zeg dus dat ga ik vaker eten. Liefs MH
May 31, 2017 om 09:24
heeft iemand ervaring met puurfiguur.nl of slankmetlinda.nl???
May 31, 2017 om 10:42
Nee, ik ken het niet MH!
May 31, 2017 om 12:25
Met gezond eten en veel bewegen blijf ik prima op gewicht, dus NIETS voor mij MH.
May 31, 2017 om 13:24
Vandaag weer een rotdag, ik denk dat ik toch maar begeleiding ga zoeken want ik heb echt veel gegeten...
May 31, 2017 om 14:55
Honger je jezelf niet veel te veel uit, waardoor je teveel gaat eten op de momenten dat je wel iets in je mond stopt?

Voor mij werkt het altijd wel om 's morgens mijn eetdagboekje in te vullen en mij de rest van de dag daar dan ook aan te houden.
Gewoon 3 gezonde hoofdmaaltijden en gezonde 2 tussendoortjes (1 om 11:00 en 1 om 15:00).
Dan hou je je suikerspiegel stabiel en voorkom je vreetbuien.

Hoe het met een koolhydraat arm dieet precies werkt weet ik iet, ik tel "ouderwets" kcal's.
Maar als ik mij aan de hoofdmaaltijden en tussendoortjes hou heb ik geen honger en val ik goed af.

Groetjes,
ester
May 31, 2017 om 23:49
57,5 vanmorgen ondankssuperveel gegeten te hebben gisteren en vooral gisteravond. Vreemd soms, soms eet ik amper iets op een dag en kom ik aan en nu dus andersom....
May 31, 2017 om 23:49
Maar of ik die 54 nog ga halen....
June 1, 2017 om 03:01
Zojuist twee quinoapannekoekjes op en dat vult best lekker moet ik zeggen. Vanmiddag weer twee en vanavond even verder kijken, ik wil ook niet teveel eieren eten. Dus morgen ga ik met een ei en water vier quinoapannenkoekjes eten en s avonds wordt het wsch groenten met vis ofzo...
June 1, 2017 om 05:24
Nu weer twee quinoapannenkoekjes, ook nog twee blokjes pure chocolade gehad...

June 1, 2017 om 09:22
De Griekse yoghurtijsjes waren heerlijk.
Ik ga ze weer maken en dan wat variëren met de ingrediënten.
June 1, 2017 om 12:42
Vanavond alleen wat fruit op, nu geen honger meer die quioa vult als een tierelier ik heb de hele dag geen honger gehad.....Ben zo benieuwd naar morgenochtend...
June 1, 2017 om 14:19
Vandaag toch wel veel dingen ook in huis gedaan, rdelijk wat rust in mijn hoofd, ben er eigenlijk wel trots op...
June 2, 2017 om 00:37
57,0
June 2, 2017 om 00:37
jippie!
June 2, 2017 om 01:23
Rust in je hoofd en gelijk een goed resultaat.
Zo zie je maar weer dat je het een nodig hebt om het ander te bereiken.

Heel knap gedaan
June 2, 2017 om 04:27
ik stop met die quinoapannenkoekjes en ga overstappen op boekweitpannenkoekjes. de GEUR van het quinnoameel vind ik werkelijk zo gruwelijk GOOR. Ik heb dat tot nu toe nog niet gehad met dingen als boekweit of kikkererwten ofzo maar dit is echt walgelijk. Ik stond net bijna te kokhalzen omdat ik vanmorgen al de pannenkoekjes had gebakken en een koude versie helemaal de boek verziekt lijkt wel. Straks naar de biowinkel en toch maar over op boekweit. T is niet anders....
June 2, 2017 om 05:24
net ook een zelfbruiner mezelf kado gegeven van loreal. wel weer 18 euro, maar ik wil ook gewoon gaan genieten deze zomeren mijn benen en armen zijn zo vrselijk wit, ik voel me daar niet prettig bij. net een keer gesmeerd, za en zo nog een keer en dan zit er hopelijk een kleurtje op.
June 2, 2017, gewijzigd door Kwartjes op June 2, 2017 om 07:51
Ga zo door MH.



Stop met chaos, versimpel je leven. Gooi alle ballast uit je leven.

Liefs en een gezellige dag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*
June 2, 2017 om 07:49
sjips....zelfbruiner begint te kleuren en ik ben toch echt te slordig geweest bij mijn tenen! daar is het heel bruin met vlekken. Misschien toch maar tussendoor nog een keer scrubben?

June 2, 2017, gewijzigd door Mentje op June 2, 2017 om 13:18
Hoi MH,

Gaat goed goor hier. Ben weer beter. Weeg nu 71,6. Valt me mee. Had erger verwacht. Hoe gaat het met jou?
Jou vetcellen zitten dus in je bovenbenen.
Dat is heel makkelijk weg te trainen in de sportschool. Met squads e.d.
Heb je plannen om eens te beginnen met sporten?

Groetjes,
Mentje
June 2, 2017 om 13:49
Wat vervelend. Ik heb dit ook gehad in het verleden. Maar als je lichaam in goede conditie is kun je ook beter tegen tekorten. Wat je zou kunnen doen is enkel krachttraining met enkel een warming up van 10 minuten op de crosstrainer. Dat put minder uit. Of je bouwt heel langzaam op. Ik heb vandaag ook maar 30 minuten gesport :).
Gewoon onderaan beginnen. En ijzerrijk eten of ijzer slikken. Ik heb ook een paar maanden ijzer geslikt, toen uit bloedonderzoek bleek dat ik te laag zat. Daarna geen tekort meer gehad.
June 2, 2017 om 14:24
Hahaha, hoe gaat het nu met de vlekken? Ben je een giraffe of is het nog egaal opgetrokken.
Ik verander 's zomers standaard in een vlekkenbeest, want ik heb last van zonne allergie. Echt bruin worden heb ik opgegeven. Ik smeer gewoon lekker met factor 50, scheelt heel veel jeuk en vlekken.

Ik heb nog nooit quinoa of boekweit pannekoeken op.
Maar als je ervan moet kokhalzen en je zoon de keuken in de ban heeft gedaan lijkt het mij een goede keuze over te stappen op de boekweit.
June 2, 2017 om 14:48
Vergeet dan mijn advies van sporten maar. Wat je wel kunt doen is veel vitamine C tot je nemen zodat je ijzer goed opgenomen word en Yoga! :) Yoga put je niet uit. En geeft over het algemeen energie. Zou wel iets doen van rekken of strekken/bewegen. Helemaal niks lijkt me ook niet goed. Maar je moet zelf aanvoelen wat je wil en kan. Wel vervelend hoor dat lage ijzergehalte. Lijkt me zwaar. Had je hier met je zwangerschap ook veel last van?
June 3, 2017 om 04:57
vanmorgen nog steeds 57.0 maar goed, de warmte, de maandelijkse schommelingen, de stoelgang...ik laat het maar even zijn gang gaan. Vanmorgen heerlijk ontbeten: boekweitmeel met een eitje en een hele grote scheut amandelmelk in een kom gemengd en daar vier pannenkoeken van gebakken twee voor ontbijt en twee voor de lunch straks. belegd met huttenkase, tomatenpuree (ik heb hele smaakvolle ontdekt!!!) en pizzakruiden....nu volhouden! ik wil nooit meer die 58 zien! gezond eten, genieten van het leven, focussen op andere belangrijke dingen en gewoon stabiel ervoor gaan! Ik zeg YES
June 3, 2017 om 05:46
Ik at jaren terug ook al zo en voelde me er fijn bij...alleen ben ik zo beinvloedbaar door derden....het gaat nu goed, ik voel me happy in mijn eigen eetpatroon en kan me zoveel beter op andere dingen richten doordat er een soort rust ontstaat, maar moeilijk hoe ik dat op mijn werk doe, de uitleg die ik dan weer moet geven, de vragen van anderen etc....
June 3, 2017 om 06:36
Je bent niet verplicht om jezelf aan wie dan ook te verantwoorden voor de dingen die je doet, denkt of kiest in je dagelijkse leven. Wat voor jou belangrijk is, gaat alleen jou wat aan.
Vaak stellen mensen dit soort vragen alleen maar vanuit onschuldige nieuwsgierigheid, maar toch kunnen dit dingen zijn die vervelend zijn om te moeten rechtvaardigen en die in werkelijkheid eigenlijk niemand iets aan gaan behalve jou zelf MH.



Liefs en een fijn Pinksterweekend,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”
June 3, 2017 om 10:36
Wij hebben de tuin ontworpen, maar laten aanleggen. Wel de planten allemaal uitgezocht, zodat er altijd wat bloeit MH.
June 3, 2017, gewijzigd door Kwartjes op June 3, 2017 om 12:55
Ik heb totaal geen problemen met mijn eten MH. Ik heb een heerlijke tonijnsalade gemaakt.
June 3, 2017 om 12:28
vandaag vier boekweitpannenkoeken op met amandelmelk en een ei en dan dus huttenkase erop en tomatenpuree en pizzakruiden. verder een banaan en twee appels en 15 amandelen en grote part watermeloen. Stond net op de weegschaal met kleren aan en WTF er stond 60!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nou ik blijf gewoon doorademen, er kan nog een hoop gebeuren tot morgenochtend zullen we maar zeggen. Mijn benen zijn nu trouwens egaler van kleur maar mijn voeten, niet normaal lijkt wel of ik daar met chocoladevla op heb lopen druppen. Mijn zoon schaamt zich dood dus slippers zijn de komende dagen echt uit den boze. Ik ga vanavond nu niks meer eten. Misschien morgen eens chiazaad pudding proberen....iemand eraring mee?

June 4, 2017 om 04:21
vanmorgen weer 57 maar ik hou hoop en ik ga gewoon hetzelfde eten als gisteren puur omdat ik alles nog in huis heb en geen zin heb om vandaag weer naar een winkel te gaan. heb inmiddels ook chiazaad gekocht ben benieuwd hoe dat zal zijn ga dat morgen proberen. wil ook meer bieten gaan eten...wordt vervolgd...op naar de 54!!!!!!!!!!
June 4, 2017, gewijzigd door Kwartjes op June 4, 2017 om 07:00
Waarom bieten MH? Ja, ze zijn gezond!



Liefs en een fijne Pinksterzondag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
June 4, 2017, gewijzigd door Kwartjes op June 4, 2017 om 08:07
Als je wilt afvallen, zal je producten moeten eten met een zo laag mogelijke glycemische index, om de overzetting van koolhydraten naar glucose naar glycogeen naar vet te vermijden MH. Bietjes hebben GI van 65.

Tabel:

Ook hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen en hun Glycemische Index. Hoe hoger op de lijst en hoe lager het getal, hoe beter voor je gezondheid. Als je wilt afvallen, probeer dan voedingsmiddelen met een GI boven de 50 te vermijden.

GOED!!!! :pijl9:

10 Ui, knoflook;
10 (blad)groente, tomaten, aubergines, courgettes etc.;
15 Tofu/tahoe;
15 Knolselderij;
15 Verse abrikozen;
15 Walnoten, pinda’s;
20 Soja bonen, gekookt;
22 Vruchtenjam zonder suiker;
22 Groene linzen;
22 Gele en groene spliterwten;
22 Kers, pruim, grapefruit;
22 Fructose;
22 Bittere chocolade (min. 72% cacao);
30 Rauwe wortelen;
30 Melkproducten;
30 Witte bonen;
30 Bruine en gele linzen;
30 Kikkererwten;
30 Perzik, appel;
30 Sperziebonen;
30 Soja vermicelli;
35 Vijgen, gedroogde abrikozen;
35 Chinese mie (van mungoboon);
35 Indiase wilde maïs;
35 Wilde rijst;
35 Quinoa;
35 Sinaasappel, peer;
40 Druiven;
40 Verse doperwtjes;
40 Lontong, ketan (Indonesische kleefrijst);
40 Chinese kleefrijst;
40 Biologische appelsap;
40 Vers geperst sinaasappelsap;
40 Ontbijtgranen (volkoren, zonder suiker);
40 Pompernikkel (donker roggebrood);
40 Volkoren roggebrood, volkoren tarwebrood;
40 Volkoren pasta (al dente);
40 Bruine bonen;
45 Kapucijners;
45 Spaghetti, al dente;
45 Gekookte bulgur;
50 Volkoren pasta;
50 Bataat, mango;
50 Erwtjes uit blik;
50 Zilvervlies rijst, basmati rijst;
50 Boekweitmeel, boekweitflensjes;
50 Bruinbrood verrijkt met extra zemelen.


Als je wilt afvallen, probeer dan voedingsmiddelen met een GI boven de 50 te vermijden.:pijl3:

55 Zandgebak;
55 Witte pasta, zacht gekookt;
60 Verse dadels;
60 Griesmeel;
60 Langkorrelige geraffineerde rijst;
60 Banaan, meloen, lychees;
65 Couscous;
65 Jus d’orange;
65 Rozijnen;
65 Aardappels in de schil;
65 Rode biet;
65 Jam met suiker;
70 Candybars;
70 Tafelsuiker;
70 Wit stokbrood;
70 Ontbijtgranen (met geraffineerde suiker);
70 Gekookte aardappel, meiknolletjes, koolraap;
70 Noedels, ravioli;
70 Cola, frisdranken;
70 Koekjes;
70 Witte rijst;
75 Pompoen, watermeloen;
80 Tuinbonen (gekookt);
80 Chips;
80 Tapioca meel (Cassave);
80 Gedroogde dadels;
85 Snelkookrijst, rijstwafel, gepofte rijst;
85 Cornflakes, popcorn;
85 Gekookte wortelen;
85 Zeer wit brood (hamburger);
85 Honing;
85 Druivensap, gedroogde dadels;
95 Aardappels uit de oven, frites;
95 Gemodificeerd zetmeel;
95 Rijstebloem;
100 Glucose/dextrose/druivensuiker;
103 Dadelstroop;
110 Bier.


Klik op het linkje MH.

Vaak te moe na het eten.
June 4, 2017 om 14:52
Lastig dat je zo moe bent. Ik las in een ander gesprek dat je last hebt van ijzertekort.
Dan is het inderdaad verstandig om je HB eerst omhoog te brengen voor je intensief gaat sporten.
Even lekker veel biefstuk, tartaar en ander rood vlees eten (nog lekker mager ook).

Kwartjes verhaal over de GI geloof ik ook wel. Ik word ook moe van dingen eten met veel suiker.
Nu ik gezonder eet heb ik veel meer energie.
Vooral het vermijden van producten met suiker werkt erg goed tegen een schommelende suikerspiegel en hongergevoel.

Ben benieuwd hoe de chiazaad smaakt. Nooit geprobeerd.
June 5, 2017 om 05:30
Hoevaak wegen jullie je? ik heb besloten me nog maar een keer per week te wegen anders is de teleurstelling elke keer zo groot! en dat kan dan weer leiden tot proppen en dat wil ik niet!
June 5, 2017 om 09:13
Daar ben ik weer, heb alles bij gelezen uit je dagboekje. Ik heb een fijne vakantie gehad en ben maar 9 ons aangekomen, we hebben heel veel gelopen.
Hoe gaat het nu met je?

Ik weeg me elke ochtend, maar wil me weer 1 x per week wegen. Morgen ga ik weer op dieet, koolhydraat arm. Ik las dat je zo dol op brood bent, ze hebben ook koolhydraat arm brood. bij de albert hein, ik haal hem altijd bij de reformzaak, daar is ie voller. Smorgens vroeg eet ik 2 rijstwafels met philadelphia en smiddags 2 koolhydraat arme snee brood met kaas en een optimel puddingkje, savonds groenten en een stukje vlees of vis.

Ik heb het linkje: vaak te moe na het eten van Kwartjes gelezen en het klopt, ik ben ook altijd moe van een koolhydraat rijke maaltijd.

Veel :succes: weer voor deze week
June 5, 2017 om 14:13
Je vroeg of we buddies konden worden, maar ik denk dat we niet goed bij elkaar passen qua aanpak. Ook onze gewichten liggen mijlenver uit elkaar:lacheuh:
June 5, 2017 om 23:14
Ik blijf maa rhangen op de 57 maar kan het op zich wel laten rusten en daar ben ik eerlijk gezegd best trots op. Ik vind de boekweitpannenkoeken steeds lekkerder worden maar heb het idee dat mijn darmen er wel HO STOP tegen zeggen....mijn stoelgang is in elk geval alles behalve goed. Ik lijk wel tien maanden zwanger nee geen grapje! Misschien toch maar weer aan de budwigpap...structuur is iets waar k toch wel naar verlang. Gewoon normaal ontbijt, lunch en diner en dan wat tussendoortjes. In elk geval eet ik geen brood enzo meer....
June 6, 2017 om 04:54
Als je al een paar dagen niet naar de wc bent geweest is het niet zo gek dat je qua gewicht blijft hangen. Als dat er eenmaal uit is zakken de getallen op de weegschaal vast wel weer naar beneden.

Structuur is heerlijk, geeft rust in je hoofd.
Hoop dat je het snel weet te vinden.

Groetjes,
Ester
June 6, 2017 om 11:54
Wat lief van je, inmiddels al een week geen stoelgang, al die boekweit zwerft dus in mijn darmen rond samen met de quinoa en de amandelen.....ik hoop dat het gezellig is daar binnen want ik lig inmiddels voornamelijk op de bank in een badjas...

June 6, 2017 om 11:54
is er trouwens ook een koolhydraatarmgroepje
June 7, 2017 om 01:41
Goedemorgen

Ik weeg mij elke dag. Omdat mijn gewicht zo op en neer gaat ben ik anders bang dat ik net weeg als er een piek in de getallen zit.
Een dagje aankomen kan ik wel hebben, maar het gevoel dat je een week voor niets je best hebt gedaan is vervelender.

Als ik straks aan het stabiliseren ben wil ik wel eens per week gaan wegen.

Fijne dag!
June 8, 2017 om 04:35
ben inmiddels 15 maanden zwanger.....op naar de huisarts straks dit kan niet meer....
June 8, 2017 om 14:30
Balen die constipatie. Heb het ook ooit eens gehad, had toen iets van 10 dagen niet ontlast.
Was een en al ellende. Ook vanalles geprobeerd. Bisacodyl, lactulose, een of andere siroop. Uiteindelijk is het wel overgegaan. Zou niet teveel eten als ik jou was. Heb ik ook niet gedaan toen. Als je wel veel eet en niet poept wordt alles geplet en krijg je pijn.
Succes bij de huisarts!
June 8, 2017 om 14:30
Balen die constipatie. Heb het ook ooit eens gehad, had toen iets van 10 dagen niet ontlast.
Was een en al ellende. Ook vanalles geprobeerd. Bisacodyl, lactulose, een of andere siroop. Uiteindelijk is het wel overgegaan. Zou niet teveel eten als ik jou was. Heb ik ook niet gedaan toen. Als je wel veel eet en niet poept wordt alles geplet en krijg je pijn.
Succes bij de huisarts!
June 9, 2017 om 01:40
Au, dat klinkt niet fijn.
Heel verstandig om even bij de arts langs te gaan voor een goed middeltje.

Daarna veel vezelrijke producten eten, water drinken en bewegen.
Dan wordt het vast wel weer normaal.

Sterkte,
Ester
June 9, 2017, gewijzigd door Mentje op June 9, 2017 om 05:05
Mooi dat de laxeermiddelen wel iets helpen. Pijn gaat vanzelf weg. Maar is wel erg rottig.
Mijn ijzer was niet bijzonder laag. 7.7 van de 7.5 en 10 wat de norm is. Is dus niet ernstig te laag maar mijn huisarts ziet me liever op 8.5 en vermoed dat ik dan meer energie ga hebben.
Lang niet zo ernstig als bij jou dus.

Lief, dankjewel. Maar je hoeft niet te schrikken hoor. Ik modder wat aan inderdaad. Maar het zijn allemaal maar kleine dingen. Behalve de relatiebreuk dan. Die teen overleef ik wel. Ibuprofen helpt goed.

Hoe voel jij je vandaag?
June 9, 2017 om 05:06
P.s. Heb geen kinderen, dus dat scheelt wel. Liefs, Mentje.
June 9, 2017 om 06:03
Als je niet goed naar toilet kunt, eet dan eens iedere avond 1-2 kiwi's het helpt echt.
Heb beetje je berichtjes door gelezen maar er zit echt totaal geen regelmaat in je dagmenu, snap best dat je dan in de war raakt.
Probeer eens gewoon 3x daags een maaltijd (en dan geen pizza want in een pizza zit gewoon 1000kcall) en 3-4x een tussendoortje, zo hou je je verbranding aan het werk en zal je waarschijnlijk wel afvallen ;)
Probeer ook de chocomel (neem anders optimel chocomel) en de bananen (ca 100 kcall per banaan) te laten staan en neem bv aardbeien, nectarine, appel ect.

Heel veel succes :succes:
June 9, 2017 om 06:25
Wat raar van je huisarts. Bloedtransfusie, oké. Maar ijzerinfuus moet wel kunnen toch. Onder de 4 is echt eng laag. Snap heel goed dat een rondje supermarkt voor jou soms al teveel is. Ik heb na een operatie ooit een rond de 5/6 gezeten vermoed ik en dat voelde echt naar, met opstaan duizelen enzo.
Merk je wel dat je lichaam eraan gewend is geraakt waardoor je uiteindelijk wel meer energie hebt weer?
Zijn ze nu gestopt met behandelen en uitzoeken waar dit vandaan komt? Moet toch een oorzaak hebben neem ik aan.

June 9, 2017 om 09:14
Bedankt voor je lieve berichtje in mijn dagboek.
Ik ben eigenlijk ook wel een beetje trots op mijzelf. Zit eindelijk weer lekker in mijn vel.

Ik heb gisterenavond een cadeautje voor mijzelf besteld: Een sporthorloge van Polar met GPS.
Als het goed is kan ik het vanmiddag ophalen bij het ophaalpunt.

Gelukkig dat de medicijnen een beetje hun werk doen.
Ik hoop dat je je snel weer de oude voelt.
June 10, 2017 om 03:16
Hoe gaat het vandaag?
Is je buikpijn al minder aan het worden?
June 10, 2017 om 07:54
Hoe is het met je MH?



Liefs en een fijn weekend,

¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•❤•.¸
June 10, 2017, gewijzigd door Kwartjes op June 10, 2017 om 13:19
Fijn dat het wat beter met je gaat MH. Ik hoop dat je van het dutje bent opgeknapt. We denken dat het een visarend is.



Liefs en een fijn weekend,

¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•❤•.¸
June 11, 2017 om 01:42
Goedemorgen

Gelukkig dat het weer iets beter met je gaat.
Verstandig om de boekweit en andere exoten even te laten staan. Denk dat je darmen gewoon veel vezels willen.
Ik heb wel eens gehoord dat gebroken lijnzaad erg goed werkt. Dat is toch ook zo'n Superfood? Misschien dat dat voor jou iets is.

Met mij gaat het prima. Val weinig af op het moment.
Maar dat is te verklaren doordat ik wat meer ben gaan eten.
Dus ik moet niet zeuren, eigen schuld.

Nu weer lekker een rondje rennen.

Fijne dag!
Ester
June 11, 2017 om 09:52
vandaag weer een baaldag, weer misselijk, geen idee hoe of wat
June 11, 2017 om 11:29
Sterkte MH.
June 11, 2017 om 12:58
Miss Health,
Hoe is het nu met je ik las datje misselijk was/bent?
Groetjes Famke
June 11, 2017 om 13:42
Vervelend dat je je nog steeds niet topfit voelt.
Voor mij is structuur in mijn eetpatroon echt de sleutel tot afvallen en een regelmatige stoelgang.
In het weekend heb ik dat wat minder en dan gaat het gelijk minder goed.

Ik heb heerlijk gelopen. ik had een nieuw rondje gekozen en het was wat verder dan verwacht.
Maar ik heb het gehaald en had nog een supertijd (voor mijn doen dan) per km ook.
Ik weet echter niet of mijn gezin er ook zo blij mee was, want de rest van de dag was ik moe :-)

Fijne avond,
Ester
June 15, 2017 om 05:41
Hoe gaat het?

June 17, 2017 om 08:51
Ik heb Aloe Vera drankje besteld bij de Tuinen, dat helpt goed bij een goede darm flora en spijsvertering. Het verbrandt ook snel vetten. Misschien iets voor jouw. Beterschap met je stoelgang, heb je nog veel pijn?

Fijn weekend
June 17, 2017 om 09:23
Vezelrijk eten MH.



Liefs en een fijne Vaderdag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”
June 18, 2017 om 22:53
Lieve mensen

Ik zit momenteel niet zo goed in mijn vel. Heel veel buikpijn en obstipatie die steeds erger lijkt te worden. Het begon tijdens de quinoa/boekweit week en is nog steeds niet beter geworden. Ik heb inmiddels al pruimensap geprobeerd, elke avond twee kiwi's, budwigpapje als ontbijt met lijnzaad enz enz enz enz maar het helpt helemaal niks....
June 20, 2017 om 16:52
Wat vervelend om te lezen.
Nog een keertje de dokter om advies vragen?

Sterkte!
June 21, 2017 om 06:37
Beterschap MH.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Misshealth in het kort

  • Misshealth weegt nu 56.80 kg en wil graag 54.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 19.65. Zij is 1.20 kg afgevallen.
  • Misshealth is 1.70 m, 37 jaar, geboren op January 1, 1980, aangemeld op May 4, 2017 en voor het laatst ingelogd op June 28, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Misshealth in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Misshealth volgt geen methode.

Clubs van Misshealth

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd